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开车腰肩疼痛教你几招来解决!

如今人们出行大部分都是用车代步,大家的运动量在减少,在车上活动的时间在增加,长期以往,身体就在呈现一种亚健康的状态.长期开车肩膀和腰部是最容易受伤的地方,再加上长期的坐在办公室里对着电脑及不良的坐资都会给身体带来伤害,下面深圳小轿车托运公司教大家几招来解决开车时间长造成的身体疼痛的问题.

1:调整好座椅的坐资,开车时为了防止腰疼,建议大家将座位调整到自己舒服的位置,让方向盘尽量靠胸前,同时将膝盖关节屈曲,这样就算长时间的长车,也不容易引起腰部的疼痛. 2:热敷腰阳关节,长途开车的人时常会出现腰酸背疼的情况,这是时间长车保持一种姿势引起的,如果发现不适,可以用毛巾热敷腰阳关穴半个小时,并进行有规律的按摩,这样有助于减少腰部的疼痛. 3:多吃两素,两素是指维生素和纤维素,这都是人体不缺少的营养品,还可以多吃一些牛奶,米糠,萝卜等新鲜的蔬菜,它们可以有效的缓解各种部位不舒服. 4:行车时超过两小时要适当的休息一下,因为连续的开车,精神处于一种高度紧张的状态,超过两小时下车走一走,适当的活动一下促进全身的血液循环,这样可以有效的减少腰痛的发生.

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